קפוארה והגיל המבוגר יותר
"אני לא יכול לעשות את זה, אני זקן מדי!"
לא נורא,תמיד אפשר להתחיל לשחק קפוארה
גם אם אתה מרגיש מבוגר והשאר צעירים,
האנרגיות מסביב לקפוארה גורמות לך להרגיש יותר צעיר.
יש אימרה ישנה "עדיף מאוחר מאשר לעולם לא" אני חושב
שזה מאוד מתאים לסיפור פה, אף פעם לא מאוחר מדי אלא
אם כן אתה מת ואז זה בעיה =\
ובכן, אני אחד מאותם אנשים שהתאהב בקפוארה,
ואני תומך נלהב של קפוארה לכל הגילאים.
יש מסטרה (אמני קפוארה) בסביבות גיל ה -80 שלהם
שעדיין מוצאים זמן לשחק.
למרות שהם לא יוכלו לבצע את כל אקרובטיקה
שחברי המועדון בגיל 20 יכולים לבצע,
המסטרים האלה למרות שהם מהדור הישן עדיין זריזים להפליא,
והם מסוגלים לשלוט בהודאה בכל עת.
עם זאת, צריך לנקוט באמצעי זהירות כדי להפוך את המעבר
מהגיל הצעיר לגיל המבוגר יותר בתוך החיים של קפוארה ליותר "נעים".
אימוני הקפוארה יכולים להשפיע מאוד קשה על הפרקים,
ולכן ראוי לבצע מתיחות ארוכות ולחמם את הפרקים טוב טוב.
כמה מהאנשים בוחרים לקחת תוספי תזונה כמו
גלוקוסמין ו קונדרוטין, אשר מסייעים בניידות
המפרקים ומקלים בתנועות.
לאחרים עדיף לעשות פעילויות פיזיות אחרות כמו
יוגה ו/או משקולות כדי לסייע לשמור על הגוף גמיש וחזק.
האימרה הישנה של, "אם אתה לא משתמש בו, אתה משוחרר זה"
חל על הגוף שלך ככול שאתה נהיה מבוגר יותר.
כאשר אתה מקבל פציעה (כולם נפצעים),
תבחין כי הגוף אינו להתאושש כמו פעם.
אל תתייאש, במקום לתת לעצמך להתבאס ולהרגיש רע
עם עצמך, כוון את האנרגיה שלך כלפי לימוד ההיסטוריה,
שירים, וסיפורים שהופכים את הקפוארה למסורת כה עשירה.
זה והמון תוספת קרח ואיבופרופן יכול לעזור להקל על
הכאב לראות את הילדים קופצים ועושים סלטות וקפוארה
מסביב בזמן שאתה בצד.
בהצלחה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה